Ikan merupakan salah satu sumber protein tertinggi yang bisa memenuhi kebutuhan protein dalam tubuh. Ikan juga memiliki kemudahan untuk diolah dan rasanya yang enak membuat siapa saja mudah untuk menyukai dan mengkonsumsinya. Selain mengandung protein, ikan juga mengandung asam lemak omega 3 khususnya di minyak ikan. Kandungan omega 3 tersebut membuat manfaat minyak ikan baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung gizi yang baik. Minyak ikan merupakan lemak yang di dapat dari hasil ekstraksi ikan yang biasanya berasal dari hati ikan. Sumber minyak ikan yang bagus adalah ikan sardin, ikan todak, ikan tuna, dan ikan makarel. Dan manfaat dari minyak ikan tersebut memang terkenal untuk anak-anak yaitu sebagai pembantu proses pengembangan otak anak-anak. Tetapi sebenarnya minyak ikan bermanfaat pula untuk orang dewasa.
Untuk orang dewasa, manfaat minyak ikan lebih banyak digunakan untuk mencegah atau mengatasi berbagai penyakit yang bisa menembus pertahanan tubuh setiap orang. Kegunaan minyak ikan adalah sebagai berikut :
• Menekan terjadinya serangan jantung koroner
Minyak ikan adalah bahan makanan yang rendah kolestrol maka dari itu minyak ikan ini aman dikonsumsi oleh orang yang mengidap kolestrol. Bahkan dengan mengkonsumsi minyak ikan orang yang mengidap kolestrol dapat mengurangi terjadinya serangan jantung koroner dalam tubuhnya.
• Mengatasi penyakit sendi
Mengkonsumsi minyak ikan secara rutin dan dalam jangka waktu yang panjang dapat membantu Anda mengatasi nyeri persendian yang bisa saja sewaktu-waktu menyerang Anda karena faktor usia yang sudah lanjut.
• Mengatasi tekanan darah tinggi
Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa di dalam minyak ikan terdapat omega 3. Omega 3 tersebut memiliki kandungan anti inflamasi dan anti-pengentalan darah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Khususnya bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
• Mencegah kanker
Setiap orang tentu tidak mau tubuhnya terjangkit kanker sekecil apapun. Karena kanker merupakan penyakit yang masih sulit untuk disembuhkan dan juga membutuhkan waktu yang lama. Daripada harus mengobati, ada baiknya bila Anda bisa mencegah kanker dengan mengkonsumsi minyak ikan. Karena minyak ikan efektif melawan kanker payudara, kanker usus besar, dan prostat. Omega 3 yang ada dalam minyak ikan mampu menjaga setiap sel dalam tubuh agar tetap sehat dan normal dan juga menahan pertumbuhan sel yang tidak wajar dalam tubuh.
• Mengatasi Asma
mengatasi asma dengan cara membuat pernapasan lebih lancar juga merupakan manfaat minyak ikan. Dengan memperlancar pernapasan maka serangan asma dapat dikurangi sedikit demi sedikit.
• Untuk kehamilan
Minyak ikan memang terkenal bisa untuk mengembangkan otak anak lebih pesat. Maka dari itu minyak ikan akan bagus bila dikonsumsi pada saat kehamilan. Karena selain akan membuat perkembangan otak yang baik, minyak ikan ini juga dapat membantu menghindari bayi lahir secara prematur, keguguran, dan bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
• Untuk kesehatan kulit dan rambut
Omega 3 yang ada dalam minyak ikan memang sangat berperan banyak dan juga penting. tidak hanya untuk mengembangkan otak anak-anak, menjaga kesehatan kulit dan rambut juga bisa di dapatkan dari omega 3 dalam minyak ikan. Omega 3 membantu menjaga kelembapan kulit, memproduksi kolagen, dan juga mengurangi cacat kulit yang bisa timbul. Untuk rambut, manfaat minyak ikan juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan menjaga kekuatan rambut.
• Menekan terjadinya serangan jantung koroner
Minyak ikan adalah bahan makanan yang rendah kolestrol maka dari itu minyak ikan ini aman dikonsumsi oleh orang yang mengidap kolestrol. Bahkan dengan mengkonsumsi minyak ikan orang yang mengidap kolestrol dapat mengurangi terjadinya serangan jantung koroner dalam tubuhnya.
• Mengatasi penyakit sendi
Mengkonsumsi minyak ikan secara rutin dan dalam jangka waktu yang panjang dapat membantu Anda mengatasi nyeri persendian yang bisa saja sewaktu-waktu menyerang Anda karena faktor usia yang sudah lanjut.
• Mengatasi tekanan darah tinggi
Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa di dalam minyak ikan terdapat omega 3. Omega 3 tersebut memiliki kandungan anti inflamasi dan anti-pengentalan darah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Khususnya bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
• Mencegah kanker
Setiap orang tentu tidak mau tubuhnya terjangkit kanker sekecil apapun. Karena kanker merupakan penyakit yang masih sulit untuk disembuhkan dan juga membutuhkan waktu yang lama. Daripada harus mengobati, ada baiknya bila Anda bisa mencegah kanker dengan mengkonsumsi minyak ikan. Karena minyak ikan efektif melawan kanker payudara, kanker usus besar, dan prostat. Omega 3 yang ada dalam minyak ikan mampu menjaga setiap sel dalam tubuh agar tetap sehat dan normal dan juga menahan pertumbuhan sel yang tidak wajar dalam tubuh.
• Mengatasi Asma
mengatasi asma dengan cara membuat pernapasan lebih lancar juga merupakan manfaat minyak ikan. Dengan memperlancar pernapasan maka serangan asma dapat dikurangi sedikit demi sedikit.
• Untuk kehamilan
Minyak ikan memang terkenal bisa untuk mengembangkan otak anak lebih pesat. Maka dari itu minyak ikan akan bagus bila dikonsumsi pada saat kehamilan. Karena selain akan membuat perkembangan otak yang baik, minyak ikan ini juga dapat membantu menghindari bayi lahir secara prematur, keguguran, dan bayi lahir dengan berat badan yang rendah.
• Untuk kesehatan kulit dan rambut
Omega 3 yang ada dalam minyak ikan memang sangat berperan banyak dan juga penting. tidak hanya untuk mengembangkan otak anak-anak, menjaga kesehatan kulit dan rambut juga bisa di dapatkan dari omega 3 dalam minyak ikan. Omega 3 membantu menjaga kelembapan kulit, memproduksi kolagen, dan juga mengurangi cacat kulit yang bisa timbul. Untuk rambut, manfaat minyak ikan juga bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan menjaga kekuatan rambut.
Comments
Post a Comment