Siapa sangka ternyata meminum kopi juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Memang kebanyakan dari kita hanya mengetahui manfaat kopi hanya untuk mengurangi rasa kantuk saat harus begadang sehingga meminum kopi menjadi favorit bagi pekerja yang lembur atau menemani kita saat begadang untuk menonton bola. Dibalik anggapan negatif mengenai kandungan kafein yang terdapat pada kopi, menurut beberapa penelitan ada beberapa manfaat yang terkandung dari kopi itu sendiri. Dari beberapa manfaat dari kopi, berikut ini 5 manfaat dari kopi yang bermanfaat untuk kesehatan.
1. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke
Hasil dari penelitian mengungkapkan manfaat dari kopi jika dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung atau stroke. Karena itu sebaiknya anda mengkonsumi secara rutin sebanyak 2-3 cangkir kopi setiap harinya. Hasil penelitian ini tentu cukup mengejutkan apalagi kebanyakan orang-orang menganggap terlalu sering mengkonsumsi kopi justru menyebabkan penyakit jantung.
2. Mencegah Kanker
Manfaat kopi berikutnya yaitu dapat mencegah kanker. Dari beberapa riset yang dilakukan oleh beberapa ahli diseluruh dunia menemukan bahwa dengan mengkonsumsi kopi dapat mencegah terjadinya kanker payudara, kanker hati dan kanker usus. Dengan mengkonsumi kopi sebanyak 2-3 cangkir secara rutin maka akan memperbesar peluang untuk mencegah diri kita terserang kanker disamping menjalankan pola hidup yang sehat seperti rutin berolahraga, mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran, menjauhi alkohol dan rokok.
3. Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Diabetes
Manfaat kopi lainnya yaitu dapat menurunkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan Asam Klorogenik yang terdapat di dalam kopi tersebut. Kandungan dari Asam Klorogenik ini berfungsi untuk memperlambat penyerapan kadar gula. Selain itu kandungan ini juga bermanfaat dalam proses pembentukan GLP-1 yang berperan untuk meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh. Selain itu dengan mengkonsumi kopi secara rutin maka anda akan terhindar dari penyakit Diabetes tipe 2 hingga 50% tetapi ingat untuk menjaga pola makanan dan gaya hidup anda sehari-hari.
4. Mencegah Batu Ginjal
Bagi anda yang takut terkena batu ginjal maka sering-seringlah mengkonsumi kopi karena kopi juga bermanfaat untuk mencegah kita terkena batu ginjal. Manfaat kopi untuk mencegah batu ginjal ini telah diteliti oleh para pakar yang berasal dari Harvard dimana para pakar tersebut menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi hingga 2-3 cangkir per hari maka resiko untuk terkena batu ginjal hanya sebesar 25% saja. Beberapa penelitian lain di seluruh dunia juga mendapati hasil yang sama dari penelitian tersebut.
5. Kopi Dapat Menambah Stamina dan Mengurangi Rasa Sakit Kepala
Beberapa dari kita tentu pernah menyadari bahwa manfaat kopi yang diminum secara rutin dapat meningkatkan stamina. Hal ini bisa terjadi karena zat kafein yang masuk ke dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosis yang terdapat dalam tubuh kita. Senyawa adenosin ini berfungsi membuat orang menjadi cepat tidur tetapi kandungan dari kafein tersebut memperlambat sel-sel tubuh sehingga tubuh menjadi tidak mudah lelah dan mengantuk sehingga kita terasa segar. Kandungan dari kafein tersebut juga berfungsi untuk mengurangi rasa sakit kepala. Dengan banyaknya manfaat kopi untuk kesehatan tersebut membuat anda tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi kopi. Tetapi ingat jika terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jadi usahakan mengkonsumsi kopi dalam taraf yang wajar.
Hasil dari penelitian mengungkapkan manfaat dari kopi jika dikonsumsi secara rutin dapat mengurangi resiko seseorang terkena penyakit jantung atau stroke. Karena itu sebaiknya anda mengkonsumi secara rutin sebanyak 2-3 cangkir kopi setiap harinya. Hasil penelitian ini tentu cukup mengejutkan apalagi kebanyakan orang-orang menganggap terlalu sering mengkonsumsi kopi justru menyebabkan penyakit jantung.
2. Mencegah Kanker
Manfaat kopi berikutnya yaitu dapat mencegah kanker. Dari beberapa riset yang dilakukan oleh beberapa ahli diseluruh dunia menemukan bahwa dengan mengkonsumsi kopi dapat mencegah terjadinya kanker payudara, kanker hati dan kanker usus. Dengan mengkonsumi kopi sebanyak 2-3 cangkir secara rutin maka akan memperbesar peluang untuk mencegah diri kita terserang kanker disamping menjalankan pola hidup yang sehat seperti rutin berolahraga, mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran, menjauhi alkohol dan rokok.
3. Menurunkan Resiko Terkena Penyakit Diabetes
Manfaat kopi lainnya yaitu dapat menurunkan resiko seseorang terkena penyakit diabetes. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan Asam Klorogenik yang terdapat di dalam kopi tersebut. Kandungan dari Asam Klorogenik ini berfungsi untuk memperlambat penyerapan kadar gula. Selain itu kandungan ini juga bermanfaat dalam proses pembentukan GLP-1 yang berperan untuk meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh. Selain itu dengan mengkonsumi kopi secara rutin maka anda akan terhindar dari penyakit Diabetes tipe 2 hingga 50% tetapi ingat untuk menjaga pola makanan dan gaya hidup anda sehari-hari.
4. Mencegah Batu Ginjal
Bagi anda yang takut terkena batu ginjal maka sering-seringlah mengkonsumi kopi karena kopi juga bermanfaat untuk mencegah kita terkena batu ginjal. Manfaat kopi untuk mencegah batu ginjal ini telah diteliti oleh para pakar yang berasal dari Harvard dimana para pakar tersebut menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi kopi hingga 2-3 cangkir per hari maka resiko untuk terkena batu ginjal hanya sebesar 25% saja. Beberapa penelitian lain di seluruh dunia juga mendapati hasil yang sama dari penelitian tersebut.
5. Kopi Dapat Menambah Stamina dan Mengurangi Rasa Sakit Kepala
Beberapa dari kita tentu pernah menyadari bahwa manfaat kopi yang diminum secara rutin dapat meningkatkan stamina. Hal ini bisa terjadi karena zat kafein yang masuk ke dalam tubuh bersaing dengan fungsi adenosis yang terdapat dalam tubuh kita. Senyawa adenosin ini berfungsi membuat orang menjadi cepat tidur tetapi kandungan dari kafein tersebut memperlambat sel-sel tubuh sehingga tubuh menjadi tidak mudah lelah dan mengantuk sehingga kita terasa segar. Kandungan dari kafein tersebut juga berfungsi untuk mengurangi rasa sakit kepala. Dengan banyaknya manfaat kopi untuk kesehatan tersebut membuat anda tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi kopi. Tetapi ingat jika terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Jadi usahakan mengkonsumsi kopi dalam taraf yang wajar.
Comments
Post a Comment