Mengetahui Apa Saja Manfaat Vitamin E

Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang cukup berperan penting bagi kesehatan tubuh. Vitamin E ini sangat mudah untuk ditemukan di berbagai jenis sayuran. Selain dalam sayuran, sudah banyak supplemen yang mengandung vitamin E sehingga mudah untuk dikonsumsi setiap saat. Jenis sayuran yang merupakan sumber manfaat vitamin E adalah bayam, brokoli, paprika, sawi, dan kemangi, dan berbagai macam kacang-kacangan. Bagaimana bila orang kekurangan vitamin E? Tentu akan banyak penyakit yang bisa timbul bila dalam tubuh Anda tidak cukup terpenuhi vitamin E. Seperti kelainan yang terjadi pada kulit, penyakit anemia, kesulitan berjalan, sampai degeneratif pada sistem saraf. Oleh karena itu usahakan pada menu makan Anda cukup terdapat sayuran sumber vitamin E setiap harinya.

Apa sajakah manfaat vitamin E untuk tubuh kita? Manfaatnya ada banyak sekali, ditambah dengan vitamin E juga bisa menjaga kesehatan dan kecantikan kulit tubuh.

1. Mengurangi kolesterol
Vitamin E yang memiliki sifat antioksidan berperan penting untuk melindungi sel-sel dalam tubuh seperti sel paru-paru. Selain itu vitamin E juga dapat mengurangi resiko terkena kanker. Vitamin E yang bisa di dapatkan lewat sayur-sayuran tersebut ternyata juga bisa mengurangi resiko kanker yang berbahaya. Jadi, untuk menghindari kanker itu sebenarnya sangat mudah.

2. Mengurangi gejala menopause
Manfaat vitamin E juga bisa mengurangi gejala menopause yang bisa terjadi pada wanita yang sudah lanjut usia. Wanita yang sudah lanjut usia harus selalu rutin memberikan asupan vitamin E pada tubuhnya.

3. Mengurangi resiko serangan jantung
Kadar tinggi dari vitamin E juga membantu untuk sedikit mengurangi resiko terkena serangan jantung dan juga tanda-tanda penuaan.

4. Mengatasi nyeri otot
Bagi para atlet yang setiap harinya selalu diisi dengan latihan, asupan vitamin E sangat perlu untuk diperhatikan. Karena vitamin E dapat membantu para atlet untuk menangkal radikal bebas akibat proses metabolisme yang terjadi dalam tubuh. Sehingga dapat mengatasi nyeri pada otot betis yang biasanya terjadi pada malam hari seusai latihan

5. Mengurangi kram akibat haid
Sekarang ini sudah banyak supplemen vitamin E yang berguna untuk mengurangi kram yang terjadi karena sedang mengalami haid. Supplemen tersebut hendaknya dikonsumsi sekitar 2 minggu sebelum siklus haid

6. Mempercepat kehamilan
Bagi wanita yang belum juga dikaruniai anak, bisa mencoba untuk mengkonsumsi sayuran sumber vitamin E lebih rutin. Karena vitamin E dapat membantu menjaga hormon endokrin yang berhubungan dengan kesuburan wanita. Kesuburan wanita itu diharapkan dapat mencegah terjadinya keguguran dan juga mempercepat terjadinya kehamilan setelah penetrasi.

7. melindungi kulit dari sinar matahari
Beralih dari kesehatan tubuh, vitamin E juga berperan untuk melindungi kulit agar tidak terbakar matahari dan juga paparan sinar UV yang langsung menembus kulit. Sebaiknya Anda menggunakan lotion tabir surya yang mengandung vitamin E sebelum berpergian keluar rumah.

8. Sebagai antioksidan
Antioksidan alami merupakan salah satu kandungan yang ada dalam vitamin E. Antioksidan alami tersebut dapat membantu melindungi berbagai struktur sel yang penting dalam tubuh. Dan juga menangkal adanya radikal bebas dalam tubuh yang bisa memberikan efek buruk terhadap kesehatan tubuh. Dengan adanya antioksidan alami dari vitamin E dapat mengurangi jumlah kerusakan sel yang diakibatkan radikal bebas.

9. Menjaga kesehatan mata
Manfaat vitamin E selanjutnya yaitu menjaga kesehatan mata dengan mencegah adanya kerusakan oksigen ke dalam retina mata.