Tips Dalam Menjaga Kesehatan Ibu dan Anak

Setiap pasangan yang telah menikah tentu sangat mendambakan hadirnya buah hati kedua ini. Karena itu sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan ibu dan anak yang masih berada di dalam kandungan agar keduanya sehat dan proses persalinan bisa berjalan dengan lancar. Banyak faktor yang bisa menganggu kesehatan dari ibu dan juga anak tersebut baik yang berasal dari psikologis si ibu atau di luar faktor psikologis seperti komplikasi kehamilan dan gangguan kesehatan lainnya. Oleh karena itu sangat penting bagi ibu dan juga suaminya untuk mengetahui cara menjaga kesehatan ibu dan juga anak yang tepat dan berikut ini kami berikan tipsnya.

1. Hindari stress yang berlebih
Sangat penting bagi ibu hamil agar menghindari stress yang berlebih demi menjaga kesehatan ibu dan anak. Pada masa kehamilan memang emosi dari si ibu tidak stabil dan sering berubah-ubah sehingga susah untuk ditebak. Apalagi jika pada masa kehamilan si ibu juga tetap bekerja maka presentase dari si ibu tersebut mengalami stress akan meningkat. Stress yang di alami oleh ibu hamil juga akan berpengaruh terhadap anak yang dikandungnya jadi diperlukan peran dari suami agar bisa menjaga kondisi psikologis istrinya. Pada masa kehamilan memang suami dituntut harus bisa bersabar dalam menghadapi perubahan mood dari istrinya yang sering berubah-ubah. Untuk mengatasi kondisi ini anda bisa mengajak istri anda refreshing seperti pergi jalan-jalan ke taman, berbelanja atau melakukan hal-hal yang dapat menyenangkan sang istri agar moodnya menjadi baik dan lebih rileks. Tetapi ingat agar istri anda jangan sampai terlalu kelelahan.

2. Jaga asupan makan
Menjaga kesehatan ibu dan anak juga bisa dilakukan dengan menjaga asupan makanan untuk si ibu. Seperti yang kita ketahui, asupan makanan yang dimakan si ibu akan disalurkan kepada anaknya melalui plasenta. Jika anda berdua ingin anak anda tumbuh sehat dan memiliki berat badan yang ideal saat dilahirkan maka sangat penting untuk menjaga asupan makanan yang diberikan. Usahakan untuk mengkonsumsi menu makanan sehat yang terdiri dari sayur, buah-buahan dan daging dalam komposisi yang seimbang. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji apalagi junk food karena tidak menyehatkan ibu dan juga si anak yang ada dalam kandungan. Sangat penting bagi suami untuk ikut berperan dalam menjaga makanan yang dikonsumsi istrinya misalnya sang istri sangat menyukai makanan yang sangat pedas maka suaminya harus bisa mengarahkan istrinya agar untuk sementara waktu jangan mengkonsuminya.

3. Hindari rokok dan minuman beralkohol
Sudah bukan rahasia lagi jika ada beberapa wanita yang gemar merokok dan minum-minuman beralkohol. Jika kebetulan istri anda menyukai hal tersebut maka anda harus tegas untuk menjauhkan rokok dan juga alkohol dari istri anda yang sedang hamil demi menjaga kesehatan ibu dan anak anda. Apalagi rokok dan juga alkohol dapat membahayakan kesehatan ibu dan juga janin. Bahkan konsumsi alkohol pada masa kehamilan dapat menyebabkan terjadinya keguguran.

4. Melakukan olahraga ringan
Menjaga kesehatan ibu dan anak juga dapat dilakukan dengan melakukan olahraga ringan. Hal ini cukup penting agar dalam proses persalinan dapat berjalan dengan lancar selain itu peredaran darah menjadi lebih lancar. Olahraga yang disarankan yaitu senam ibu hamil, berenang atau bisa juga dengan membersihkan rumah seperti mengepel yang sangat membantu proses persalinan.